Magic Retreat 2024 in Portugal

28. Mai - 02. Juni 2024

Ich möchte Dich einladen, zusammen mit mir auf eine intensive Reise zu gehen.

Mein MAGIC RETREAT findet vom 28. Mai bis 2. Juni 2024 in der einmalig schönen Casa da Volta statt. Das „Haus der Rückkehr“ ist ein abgeschiedenes Paradies: Eingebettet in die ursprüngliche, hügelige Landschaft des Alentejo im Süden Portugals, vereint dieses Refugium minimalistisches und zeitlos modernes Design mit großer Liebe zum Detail. Ein magischer Ort im Herzen des Dreiecks Comporta, Grandola und Melides zum Wohlfühlen und Ankommen, nur anderthalb Stunde von Lissabon und 20 min von der dramatischen Atlantikküste entfernt.

In einer kleinen und ausgewählten Gruppe von zehn Teilnehmerinnen verbringen wir hier eine erfüllende Woche, in der ein sorgsam zusammengestelltes WOMENS HEALTH Programm ganzheitliche Erholung schenken wird. Dazu gehören tägliche Bewegungseinheiten aus Yoga und Pilates genauso wie inspirierende Workshops, wohltuende Ausflüge in die Umgebung und leichte Mahlzeiten nach köstlichen Detox-Rezepten, die Köchin und Ernährungsberaterin Lisa Müller extra für Euch kreiert hat. Die Gründerin des „Active Food“-Konzepts ist Foodexpertin für ganzheitliche Frauengesundheit – und ergänzt meinen eigenen Ansatz von FEMALE BALANCE perfekt!

Mach Dich bereit für eine Woche im absoluten Einklang mit der Natur. Freue Dich auf sieben entspannte Tage voller Reflexion und Selbstliebe, in denen Du Deine eigene Energie wiederentdecken wirst. Damit Du nachhaltig gestärkt in den Alltag zurückkehren kannst.

Ich begleite Dich dabei.

LISA

Richte Dich innerlich & äusserlich mit den universellen Prinzipien des Anusara Yogas auf.

Finde Freiheit und kreativen Ausdruck im Vinyasa Flow.

Definiere Deine feinen Muskeln und stärke Deine Körpermitte mit Pilates.

Lerne das einfach anzuwenden Beauty tool LA GUA SHA und bekomme einen entspannten und natürlichen Glow!

Programm

HELLO

Mittags: Come Together mit einer Einführung in die Woche und in die Detox Tage, sowie eine wohltuenden Yoga Praxis zum Ankommen.

Abends: Beim anschließendem entspannten „Dinner Light“ lernen wir uns kennen. Was „Light“ bedeutet? Entlasten statt Fasten! Ganzheitliche Entgiftung für Körper, Geist und Seele. Freu Dich auf sieben Tage mit köstlich leichten Gerichten, frischen Säften und täglich bewusster Bewegung. Komm gut an und lass Dich willkommen heißen von der magischen Atmosphäre der Casa da Volta.

CLEANSE

Morgens: Mit einer morgendlich klärenden Meditation & Breathwork Praxis mit anschließender Matcha Zeremonie in einem unvergleichlich schönen und energetischen Mikrokosmos, tauchst Du ein in eine Woche voller Entlastung, Bewegung, Entspannung und Inspiration.

Tagsüber: Nach unserem „Light Brunch“ genießt Du ein wenig Free Time – z.B. am wunderschönen Infinity Pool, im Fitnessraum, zu Fuß oder auf dem Rad durch die reizvolle Natur des Alentejo. Du entscheidest.

Abends: In lauer Abendluft warten entschleunigendes Yoga und ein weiteres “Dinner Light” auf Dich.

GLOW

Morgens: Am 3. Tag der Entlastung folgt Bewegung: In den Tag starten wir mit einem Sweaty Sweet Pilates Dance und anschließendem light Brunch für den gewissen Glow.

Tagsüber: Tue, worauf Du Lust hast und genieße entspannte Stunden in atemberaubend schöner Umgebung. Oder komme mit auf einen Abenteuerausflug ans Meer und wachse über Dich hinaus!

Abends: Vor dem gemeinsamen Dinner wartet ein Workshop, der Dich nachhaltig beeindrucken wird: Ich weihe Dich in die Geheimnisse des Gua Sha, Face-Yogas, der sanften Gesichtsmassage und in die Anwendung beruhigender und stärkender Öle ein. Misch Dir eine eigenes, ganz individuelles Aroma-Öl, das Dich noch zu Hause strahlen lässt!

NOURISH

Morgens: Wir starten erneut mit Pilates und genießen nach dieser kräftigenden Einheit aus Bewegung, Dehnung und Atmung gemeinsam unser Brunch.

Tagsüber: Lust auf Wellen und Meeresbrise? Unser Beach-Shuttle bringt Dich an den magischen Strand Comportas. Höre gut in Dich hinein. Du hast nämlich ausreichend Zeit, genau das zu tun, wonach Dir gerade ist. Erkunde 63 km unberührten Strand, genieße die Meeresbrise oder stürze Dich in die wilden Wellen des Ozeans.

Abends: Am späten Nachmittag wartet der spannende “Women’s Health Workshop“ auf Dich. Du lernst wie Körper und Seele mithilfe von Bewegung, Ernährung und mentale Einstellung ein Gleichgewicht finden, das Dir Kraft schenkt. Und Du darfst gespannt darauf sein, die heilsame Kraft der Schokolade in einer “Cacao Zeremonie” zu entdecken. Der Tag endet mit einer nährenden Yoga Praxis und einem geselligen Dinner.

REFLECTION

Morgens: Yoga mit Meditation & Breathwork entlassen Dich mit ausreichend Power in den neuen Tag. Unser leckerer Brunch schenkt zusätzlich Energie.

Tagsüber: Was habe ich bisher erlebt? Was nehme ich mit in den Alltag? Nimm Dir Zeit für Reflexion und gestalte den Tag so, wie es Dir gefällt. Wer Lust auf eine Massage hat, gibt dies bitte schon bei der Anmeldung mit an. Die Vorfreude ist berechtigt!

Abends: Krönender Abschluss einer besonderen Woche: Lass beim uns mit einem gemeinsamen Barbecue die Woche bei einem White - Dinner ausklingen.

EASE

Morgens: Wir starten den Tag mit einer weiteren kräftigenden Pilates Session für Long Lean Lines, süßen Muskelkater und einem breiten Lächeln - der anschließenden Abschluss Brunch schmeckt dann besonders gut!

Tagsüber: Du weißt genau, dass Dein Körper nicht genug von lockernden Massagen bekommen kann? Dann buche schon von zu Hause aus ein Treatment für diesen Tag, dessen Zeit Du zur freien Verfügung hast bevor es entspannt und gestärkt zurück nach Hause geht.

About Lisa Müller

Lisa ist Gründerin des “Active Food” Konzepts als auch Mit-Gründerin der Lisa Müller Matcha Marke und als geborene Österreicherin nun in Südfrankreich zuhause. Ihr Hintergrund als Tänzerin und Sportlerin hat großen Einfluss darauf, wie sie Rezepte kreiert und Essen für sich und ihre Klienten zubereitet. Sie ist seit 9 Jahren professionelle Köchin und hat bereits in in New York, Melbourne, Bali, England, Berlin und Frankreich gelebt und gearbeitet. Ihre Leidenschaft und Glaube an ganzheitliche Gesundheit kombiniert mit dem Fokus auf pflanzliche Ernährung, standen bald im Mittelpunkt ihrer Kreationen und so eröffnete sie in Zusammenarbeit mit der Adidas Runbase in Berlin ihr eigenes Restaurant - die LAB KITCHEN. 2017 verlässt sie Berlin, um sich wieder auf ihre Reisen zu konzentriert und ihr Wissen und Arbeit zu teilen, wo immer es nötig und gebraucht wird. Sie arbeitet mit verschiedenen Lifestyle- und Sportmarken wie Nike, Reebok, Zalando, Roxy und Adidas, um moderne Matcha Zeremonien und “Female Balance” Workshops anzubieten, aber auch als Köchin und Ernährungsberaterin für Yoga- / Meditations- und Sportevents.

... mehr über Lisa

About Lisa Burzin

Lisa ist zertifizierte Yoga & Pilates Lehrerin, GfG geprüfte Doula, Spezialistin für Frauengesundheit und dreifache Mutter.

Als Women Health Coach unterstützt sie Frauen in ihre Balance zu kommen und zu bleiben. Lisa erstellt in ihren 1:1 Coachings und Online Programmen individuelle Pläne für Körper und Seele zusammen. Regelmäßig unterrichtet sie Yoga & Pilates. Lisa betreut außerdem Frauen während der Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Der Ansatz ist immer ganzheitlich.

Seit 2017 richtet sie europaweit Retreats aus, die eine Kombination aus Yoga, Pilates und all ihrem Wissen zur Frauengesundheit beinhalten und so nachhaltig wirken.

Es ist die Essenz der Tools, die sie aus eigener Erfahrung kennt und die sich in ihrer jahrelangen Arbeit mit anderen Frauen bewährt haben.

Lisa lebt in Lissabon und betreut Frauen vor Ort und weltweit.

Leistungen

Im Preis von

2.650 € DOPPELZIMMER / EARLY-BIRD PREIS BIS 24.12.2024: 2.299 €

3.330 € EINZELZIMMER / EARLY-BIRD PREIS BIS 24.12.2024: 2.950€

enthalten ist:

5 Übernachtungen zu zweit im Doppelzimmer oder Einzelzimmer mit eigenem Bad in der Casa da Volta
Deep Yoga Flow mit Mediation und Breathwork
Sweaty Sweet Pilates Dance
“La Gua Sha” Workshop mit Gesichtsyoga, Gua Sha Technik und Herstellung eines eigenem Öls
“Female Balance” Workshop mit Lisa Müller mit Cacao Zeremonie
3 Entlastungstage mit Säften & Suppen
heilsame Matcha Zeremonie zum Unterstützen der Entlastungstage
täglich plant based Brunch und Dinner von unserer Privatköchin und Ernährungsexpertin
tägliche Snacks (Fruits, Smoothies, Nut Butter Bars, etc.) und Getränke (Wasser, Tee, Säfte und Matcha)
gemeinsames Abschluss Dinner
Welcome Goodie Bag
tägliche Anregungen zur Reflektion für deine MAGIC RETREAT Reise
6 Tage Hormonbalance und Wohlbefinden
6 Tage Digital Detox
6 Tage ohne Alkohol
Infinity Pool
Fitnessraum
Fahrräder vor Ort
Ruhe, Erholung und Entspannung
Strandausflug
Massage optional (bitte bei Anmeldung angeben)
Cityguide von Lissabon mit Lisa´s Lieblingsplätzen, besten Unterbringungen und Geheimtipps
An- und Abreise mit dem Flughafenshuttle

ORGANISATORISCHES

Flughafen Shuttle:

Dienstag den 28. Mai um 14.00 Uhr ab Flughafen / Ankunft ca. 17.00 Uhr Casa da Volta

Sonntag, 02. Juni um 12.00 Uhr ab Casa da Volta / Ankunft ca. 14.00 Uhr am Flughafen

Wer vor Ort flexibel sein möchte, dem empfehle ich einen Mietwagen. Bisher hat dies noch keine Teilnehmerin in Anspruch genommen - die Ruhe, Gemeinschaft, das Programm haben ihre Magie für sich entfaltet …

Ich freue mich auf Dich!

Für Deine Anmeldung oder Fragen schreib mir hier

Testimonials der teilnehmerinnen 2022

TESTIMONIALS DER TEILNEHMERINNEN 2023